Gerlinea – specialist in slabire

Nu am încercat în trecut diete cu substitutele de masă, de fapt pot spune că nu am încercat multe diete în general. Acum m-am gândit totuşi să încerc ceva diferit – substitutele de masă şi snack-urile bogate în proteine de la Gerlinea – specialist in slabire. Înlocuirea zilnică a două mese cu substitute de masă, într-un regim hipocaloric, ajută la scăderea în greutate. Acestea pot fi folosite şi pentru menţinerea greutăţii corporale pe termen lung, nu numai pentru a slăbi.
Gerlinea
Cum îţi afli greutatea ideală. Medicii recomandă calcularea Indicelui de Masă Corporală (IMC) astfel: greutatea în kilograme, împărţită de două ori la înălţimea ta în metrii.
În funcţie de valoarea dată, o clasificare corectă ar fi:
– IMC < 18,5 = SLAB
– 18,5 > IMC < 25 = greutatea corectă din punct de vedere medical
– 25 > IMC < 30 = SUPRAPONDERABILITATE
– IMC > 30 = OBEZITTE
Majoritatea medicilor ne spun constant că micul dejun este esențial, nu numai atunci când ai de gând să ți o cură de slăbire, ci și atunci când vrei să ai o dietă echilibrată. De ce este micul dejun esențial? Deoarece, dimineața, la trezire, organismul nostru ”a postit” în timpul nopții și trebuie realimentat cu energie, chiar și atunci când ținem la siluetă. Micul dejun ar trebui să reprezinte între 20% și 25% din rația zilnică de energie, acesta ajutând și la combaterea oboselii de dimineață, și a ronțăitului între mese.
Un mic dejun echilibrat trebuie să conțină următoarele produse (nu toate, clar): un produs cerealier, un produs lactat, un fruct, o băutură caldă fără zahăr.
Pentru că suntem diferiţi unul de celălalt, Gerlinea pune la dispoziţie o gamă largă de produse ce te ajută să-ţi gestionezi dieta în mod liber şi simplu, zi de zi. Este o dietă simplă, sănătoasă și echilibrată, care te ajută să pierzi kilogramele în plus într-un mod eficient.
Pentru a slăbi se recomandă înlocuirea a două mese principale (mic dejun și prânz, sau mic dejun și cină) cu un substitut de masă Gerlinea și a alimentelor cu conținut redus de zahăruri și grăsimi la restul de mese ale zilei. Acestea funcționează datorită formulei specifice cu conținut mare de proteine, echilibrate în vitamine și minerale, cu un nivel caloric scăzut.
De ce Gerlinea și nu alte substitute de masă?
Vă dau doar trei motive:
– conțin nutrienții esențiali unei bune funcționări a organismului precum și 12 vitamine și 11 minerale
– au în jur de 200kcal/masă
– sunt bogate în proteine – proteinele au rol în păstrarea masei musculare și instalarea mai rapidă a senzației de sațietate și menținerea acesteia pentru mai mult timp.
Pentru că v-am vorbit despre gama largă de produse o să vă prezintă și câteva dintre acestea: Gerlinea Batoane Extra Dark, Gerlinea Batoane Ciocolată, Gerlinea Batoane Ciocolată-Caramel, Gerlinea Batoane Ciocolată-Inimă de Cocos/Pralină, Gerlinea Batoane Cereale-Ciocolată, Pudră pentru Milk-Shake, Băutură dietetică Ciocolată, Băutură dietetică Vanilie, Cremă de Mazăre-Dovlecei, Gerlinea Batoane Duo-Ciocolată, Gerlinea Batoane Ciocolată-Portocale, Gerlinea Biscuiti Caise si Piersici, Gerlinea Biscuiti Lămâie și Vanilie.

This slideshow requires JavaScript.

Vă prezint două exemple de meniuri pentru pierderea in greutate
1. Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr + un substitut de masă Gerlinea + un fruct
Gustare: un fruct mediu
Prânz: un substitut de masă Gerlinea + un fruct sau crudități natur
Gustare: un produs lactat slab + trei biscuiți Gerlinea
Cină: pește/carne slabă (130-150g) sau un ou + legume verzi la aburi (300g) sau feculente (200g – maxim de 2 ori pe săptămână) + o linguriță de ulei + un produs lactat degresat fără zahăr + 30g pâine integrală.
2. Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr + un Milk-Shake Gerlinea + un fruct
Prânz: roșii cu busuioc + ochiuri cu spanac + un iaurt slab cu fructe o 30g pâine integrală
Gustare: un pahar de lapte degresat + trei biscuiți Gerlinea
Cină: două batoane Gerlinea + o piesică sau salată cu morcov cu țelină și lămâie
Vă prezint două exemple de meniuri pentru pierderea în greutate
1. Mic dejun: 60g pâine integrală + 10g unt + 120g brânză 0% grăsimi + legume verzi
Gustare: un fruct
Prânz: un substitut de masă Gerlinea + un fruct sau crudități natur
Gustare: o porție de biscuiți Gerlinea
Cină: pește/carne slabă (130-150g) sau un ou + legume verzi la aburi (300g) sau feculente (200g – maxim de 2 ori pe săptămână) + o linguriță de ulei + un produs lactat degresat fără zahăr + 60g pâine integrală.
2. Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr + doi biscuiți Gerlinea + o portocală
Gustare: un iaurt degresat
Prânz: salată de castraveți + cotlet de porc la grătar + fasole verde cu usturoi + 30g pâine integrală + desert din brânză de vaci slabă de căpșuni și îndulcitor Gerble Stevia
Gustare: un baton Gerlinea + limonadă cu îndulcitor Gerble Stevia
Cină: Milk-Shake + un măr sau salată de vară fără ulei
Pentru următoarele zile vă pregătesc o surpriză, așa că fiți pe fază.
Facebook Comments
lock;">

Leave a Reply

Acest site foloseste cookie-uri. Prin continuarea navigarii in site, accepti modul in care folosim aceste informatii. Afla mai multe AICI | Close
Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.
%d bloggers like this:
shared on wplocker.com